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Mieux appréhender l'équilibre vie professionnelle / vie personnelle
Sortir du dilemme et construire un équilibre tenable, propre à chacun.
- Public
- Dirigeants, managers, professionnels en surcharge ou en bascule de vie.
- Prérequis
- Aucun. Engagement à explorer son propre fonctionnement.
- Durée
- 2 jours, avec un suivi individuel optionnel sur 3 mois.
- Format
- En présentiel.
- Lieu
- Dans vos locaux ou dans un lieu dédié retenu ensemble.
- Participants
- De 6 à 10 participants.
- Accessibilité
- Modalités d'accueil et d'accessibilité précisées selon le site retenu.
Contexte
L'équilibre vie pro / vie perso n'est pas un point d'arrivée mais une dynamique à réajuster en permanence. Cet accompagnement aide chacun à comprendre ses propres tensions et à construire un cadre de vie professionnel plus soutenable, sans sacrifier l'exigence.
Objectifs
- Comprendre les sources réelles de son déséquilibre.
- Distinguer ce qui dépend de soi de ce qui dépend du système.
- Construire un cadre soutenable : temps, énergie, présence.
- Tenir ses engagements vis-à-vis de soi-même dans la durée.
Programme
Jour 1 - Diagnostic personnel
- Cartographier ses sphères de vie et le temps réel qu'elles occupent.
- Repérer ses fuites d'énergie et ses sources de ressourcement.
- Les trois pièges classiques de la surcharge.
- Ce que je dois à mon organisation, ce que je me dois à moi-même.
Jour 2 - Construire un cadre
- Définir mes règles personnelles d'équilibre.
- Négocier ce qui peut l'être avec mon environnement.
- Mettre en place mes rituels de ressourcement.
- Plan d'action à 90 jours et modalités de suivi.
Pédagogie & évaluation
- Comme tous les programmes CRESTA, l'accompagnement s'appuie sur la pédagogie inversée et l'apprentissage vicariant.
- Apports théoriques et exercices qui mettent l'apprenant en mouvement.
- Mises en situation pour s'entraîner à partir de cas réels apportés par les formateurs et les apprenants.
- Débriefs personnalisés et confidentiels pour enrichir la feuille de route de chaque apprenant.
- Temps de travail personnel durant la formation.
- Appropriation progressive des outils enseignés (avec possibilité, en intra-entreprise, de porter une attention particulière sur certains outils du programme).
- Accès possible à un lieu de formation propice à la prise de recul, retenu selon les besoins.
Évaluation
- - Test de positionnement à l'entrée en formation.
- - Validation des acquis : grille d'évaluation.
- - Évaluation de la satisfaction des stagiaires.
Attestation de fin de formation.
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Autres programmes
01
Développer son leadership et son équipe
Identifier, affirmer et incarner son style de leadership pour servir le développement de son organisation.
02
Prendre une nouvelle fonction
Réussir les premiers mois d'une prise de poste managériale en clarifiant rôle, posture et priorités.
03
Gestion des émotions
Faire des émotions un signal utile plutôt qu'un parasite - pour soi et au sein du collectif.